Advertisement

Dieta cu suc de roșii! Distruge grăsimea și te scapă de 4 kg în 7 zile

0

Dieta cu suc de roșii te ajută să slăbești și să îți detoxifici organismul, în doar 7 zile! În plus, reducerea riscului de cancer, întărirea oaselor, îmbunătățirea vederii și protecția împotriva razelor ultraviolete sunt doar câteva dintre beneficiile consumului de roșii. Iată, mai jos, meniul pentru o săptămână de dietă cu suc de roșii!

Advertisement

O dietă bazată pe suc de roșii este extrem de sănătoasă, asigură un aport ridicat de apă și fibre, îi oferă organismului necesarul de vitamine A și C, vitamine din complexul B și combate depunerea colesterolului pe vasele sangvine.

Regulile dietei cu suc de roșii

– Consumă suc de roșii în fiecare zi

Advertisement

– Bea cel puțin 8 pahare de apă plată pe zi

– Elimină din alimentație pâinea, zahărul, dulciurile, băuturile carbogazoase și alcoolul

Luni

Mic dejun: un ou fiert, o felie de brânză (cu un procent cat mai mic de grăsime), o felie de pâine integrală, un pahar cu suc de roșii

Prânz: o porție mică de paste fierte, o salată de crudități cu trei roșii, ceapă verde, pătrunjel, ulei de măsline și zeamă de lămâie, un iaurt ușor și un pahar cu suc de roșii

Cină: supă de roșii, 100 de grame de piept de pui la grătar și un fruct la alegere

Marți

Mic dejun: o felie de brânză, o roșie, o felie de pâine neagră

Prânz: supă de roșii, 150 de grame de pește la grătar și un iaurt ușor

Cină: o salată de crudități din trei roșii, doi castraveți, ceapă verde, salată, ulei de măsline, zeamă de lămâie și un fruct la alegere

Miercuri

Mic dejun: un bol cu salată de fructe de sezon, o cafea

Prânz: o porție de salată orientală, 150 de grame de piept de pui la grătar și un pahar cu suc de roșii

Cină: o porție mică de piure de cartofi, un ou fiert și o salată din trei roșii

Joi

Mic dejun: o felie de brânză, două felii de pâine integrală, un pahar cu suc de roșii

Prânz: 150 de grame de peşte fiert, un bol cu salată de roşii, castraveţi şi ceapă verde şi un fruct la alegere

Cină: o porţie de supă de roşii, 200 de grame de fasole verde fiartă şi o salată de fructe

Vineri

Mic dejun: 200 de grame de ananas crud și o cană cu lapte

Prânz: un ou prăjit, doua felii de pâine neagră, un bol cu salata de roșii și castraveți și un fruct la alegere

Cină: 200 de grame de ciuperci preparate la grătar, o felie de cașcaval, o salată din doua roșii și un pahar cu suc de roșii

Sâmbătă

Mic dejun: o felie de brânză, doua felii de pâine integrală

Prânz: 100 de grame de carne de pui fiartă, 50 de grame de orez fiert, o salată cu roșii și un fruct la alegere

Cină: 100 de grame de pește fiert, un cartof fiert și un pahar cu suc de roșii

Duminică

Mic dejun: un iaurt ușor, doua felii de pâine neagră, un fruct la alegere

Prânz: o porție de piept de pui la grătar, doi cartofi copți și un pahar cu suc de roșii

Cină: 100 de grame de brânză, o salată de roșii cu ceapă verde și castraveți, un fruct la alegere

Advertisement